¿Quién es el verdadero rey de las dominadas?

Es fácil entender por qué sería un logro tan preciado tener el dominadas récord mundial. Con el debido respeto a flexión , el pull-up es teóricamente el más puro de los matrimonios de la parte superior del cuerpo más fáciles de replicar y comprender de potencia bruta y dominio del peso corporal. Otros ejercicios son demostraciones menos suficientes de control del peso corporal o requieren el uso de habilidades y habilidades adicionales p.ej, fuerza central, sincronización y acrobacias .

Para cuando pueda hacer al menos 23 dominadas , independientemente de su edad, altura, peso o dimensiones corporales, el Cuerpo de Marines de EE. UU. le otorgará sus calificaciones más altas en la prueba y no le pedirá que realice otra, incluso si pudiera. No muchos marines podrían hacer tantas más dominadas para empezar, considerando que el número promedio de dominadasrealizado por Marines de EE. UU. de 17 a 26 años cayó entre 15 y 17 repeticiones de 2013 a 2017.

Eso no quiere decir que el pull-up no esté exento de subjetividad o fallas. Dependiendo de a quién le preguntes, la definición de pull-up puede limitarse solo a tirones estrictos del cuerpo por encima de la barra que se originan en un cuerpo quecuelga colgando, y no se permite ningún movimiento de la parte inferior del cuerpo de ningún tipo. O la definición se puede estirar para dejar espacio para cualquier movimiento que efectúe el movimiento de la barbilla del aprendiz desde debajo de la barra hasta el nivel de la barra.

Como era de esperar, esto coloca a los conservadores del fitness en desacuerdo con los liberales del fitness, y resulta en la burla de reclamos a los logros que se lograron como resultado de técnicas y formas de dominadas que fueron desacreditadas como poco ortodoxas o insuficientes. O como Dom Mazzetti de BroScience una vez resumió sucintamente la opinión de los puristas , "CrossFit ha revolucionado el fitness enseñándote la forma correcta de hacer un pull-up incorrecto".

Es con todas estas perspectivas en mente que nos acercamos a las diversas afirmaciones que se han hecho con respecto a las actuaciones de pull-up que batieron récords y batieron récords, o al menos aquellas que se han registrado oficialmente con Libro Guinness de los récords mundiales . Resulta que un registro de pull-up es tan legítimo como las restricciones individuales que impongas a su promulgación, y quién percibes que es el verdadero rey de pull-up del mundo es una cuestión de preferencia personal.

En otras palabras, todos los números adjuntos a estos registros suenan impresionantes en su valor nominal, pero la ejecución de las presentaciones de dominadas resulta ser algo completamente diferente en la práctica.

¿Cómo podría ser decepcionante un registro de pull-up en la práctica?

Por lo general, podemos incluir cualquier registro de dominadas dentro de una de cuatro categorías, o las superposiciones de las cuatro categorías: sprints de dominadas, maratones de dominadas, dominadas especializadas y dominadas con pesas o juguetes. Las categoríascon lo que la gente parece estar más impresionada son los sprints y maratones de dominadas, porque cualquier persona con una familiaridad fundamental con las dominadas de la clase de educación física viene precargado con una comprensión de cuán desafiante puede ser una dominada regular.

Comencemos evaluando las entradas en la categoría de sprint de pull-up, donde el sprint más corto consiste en tantos pull-ups como un competidor puede completar en un solo minuto. El récord actualmente es de 74 dominadas , que es una estadística que es alucinante y reveladora. Cuando se realizan dominadas a un ritmo que excede una por segundo durante 60 segundos, sabes que no son exactamente de la pausa en la parte superiory variedad de sentir el apretón en sus dorsales.

Siempre que la forma de los pull-ups sea impecable, este registro es probablemente lo más cercano a lo que la mayoría de los puristas considerarían un registro de pull-up legítimo. Tiene sentido, porque en un enfrentamiento legítimo entre dos partes,los haríamos enfrentarse cara a cara, ejecutando tantas dominadas como pudieran, y llamaríamos travesuras si alguien simplemente se quedara y esperara estiramientos infinitos entre las repeticiones de dominadas individuales.

No me malinterpretes: es muy impresionante cuando un chico hace 105 dominadas seguidas sin que sus pies toquen el suelo, pero cuando transcurren más de 10 minutos y 30 segundos entre la ejecución de la primera y la última flexión, te quedas con la sensación de que parte de la sustancia se ha drenado del logro.

Aun así, cuando examinamos las imágenes de las actuaciones de sprint oficiales que batieron récords, comienza a parecer como si algunos de los logros fueran inferiores también. Si evaluamos la técnica de dominadas de Adam Sandel, las dos vecesy ex poseedor del récord mundial en el flexiones en la categoría de un minuto, vemos que incluso sus actuaciones de récord mundial no se parecen a lo que invariablemente imaginaba cuando oía hablar de ellas. En lugar de ver a un chico haciendo dominadas con una forma perfecta, de la misma maneratu profesor de gimnasia te pidió obtienes a alguien con los brazos extendidos lo más que pueda y moviendo su barbilla a la distancia mínima que puede hacer para calificar el movimiento como un pull-up. Aun así, todavía comienza a liderar con sus piernas alrededor de la marca de 50 pull-up, convirtiendo sus últimas 18 repeticiones enKipping híbridos pull-up.

Compare esto con la actuación de otro ex poseedor del récord mundial , Yeo Kim Yeong. Yeong se detiene y restablece su cuerpo varias veces mientras graba su anterior marca récord de 43 dominadas, y sus brazos están colocados muy abiertos, pero su forma se acerca mucho más a lo que la mayoría de la gente consideraría.para ser la forma de un pull-up legítimo.

Esto me lleva a creer que la marca auténtica de lo que un ser humano es capaz de lograr en esta categoría todavía se encuentra en el ámbito de los 45 a 50 dominadas. Desafortunadamente, es probable que nadie pueda declarar la supremacíaen la categoría de nuevo sin recurrir a kipping chin-scraping utilizado para impulsar el disco a un territorio verdaderamente absurdo. Lo que es aún más desafortunado es que tipos como Sandel claramente sabe cómo ejecutar dominadas perfectas , pero la forma perfecta no es el tipo de técnica que tendrá un representante de Guinness apareciendo con un blazer para entregarte un certificado enmarcado .

Vaya. Parece que los récords del sprint de dominadas se han visto irremediablemente comprometidos por la mala forma.

Lamentablemente, sí. La buena noticia es, sin embargo, que los récords de las dominadas de resistencia son logros absolutamente insondables sin importar cómo se miren, especialmente considerando que la mayoría de los hombres actualmente en el mejor momento de sus vidas no pueden ejecutar más decinco dominadas seguidas. Como punto de comparación, para igualar las 7.715 dominadas de Brandon Tucker en un período de 24 horas, necesitaría realizar más de 321 dominadas cada hora, o más de 5 dominadasaumentos por minuto, cada minuto, durante todo un día.

Luego está el récord de Andrew Shapiro de más dominadas en 12 horas: 5.742. Es un ritmo que lo colocaría en el ámbito de ocho dominadas por hora durante ese tramo de tiempo, superando significativamente el ritmo de 24 horas de Tucker.Sin embargo, el asombro comienza a agotarse del logro cuando mira un video completo de Shapiro completando casualmente 2200 dominadas en menos de cuatro horas. Lo que rápidamente se convierte en el esfuerzo es que Shapiro realice una serie de series de dominadas de cinco repeticiones seguidas de estiramientos de pie mirando televisión. Ahí es cuando te das cuenta de que es probable que casi todos los récords de resistencia de dominadassiga este patrón que induce la repetición.

Mientras tanto, durante su actuación récord mundial, Tucker tenía un equipo lleno de manejadores listos para enfriarle los brazos, darle masajes y darle comida, agua y suplementos. ¿Esto disipa alguno de los aspectos de un solo hombre contra todo pronóstico del logro? Tal vez un poco. ¿Podría esto potencialmentedar lugar a una categoría de más pull-ups en 24 horas sin el beneficio de un escuadrón de bombo y un equipo médico?No pude reunir suficientes amigos que estuvieran dispuestos a monitorear mi progreso en turnos rotativos, y para su crédito, Shapiro estaba soplando este ritmo fuera del agua sin el beneficio de un séquito, y todo mientras parecía que estaba viendo golf en el medio.conjuntos.

Lo sé, lo sé, en su mayoría solo soy un enemigo. Honestamente, estos logros son tan impresionantes y desalentadores, no sé quién querría intentarlo. Pero siPermítame ser un enemigo por última vez, basado en los estándares de calificación aparentemente bajos de Guinness, me queda la impresión de que a los representantes de Guinness no les gusta vestirse con blazers por nada y no quieren llevar certificados.con ellos todo el día solo para terminar pasándolos por una trituradora cuando regresen a casa.