Cómo la memoria del sueño elimina todas las cosas malas que te pasan

¿Alguna vez te han dicho que simplemente “ dormir¿apagarse” después de un día particularmente malo? ¿O “dormir en ello” cuando se toma una decisión difícil? Pero, ¿por qué nos dicen estas cosas? ¿Qué es lo que hace que el sueño sea tan importante para nuestra salud emocional y mental?

Un nuevoestudio publicado en Ciencia sugiere que la respuesta tiene que ver con cómo procesamos y consolidamos emociones. Los hallazgos demuestran cómo el cerebro, mientras se encuentra en un estado REM, clasifica las emociones negativas y positivas de manera diferente, recolectando las positivas y amortiguando las negativas.

Para comprender mejor los mecanismos que ocurren en el cerebro durante el sueño REM, los investigadores primero condicionaron a los ratones para que reconocieran diferentes sonidos y los asociaran con seguridad o peligro, para simular cómo sería que una persona se sintiera ansiosa y tranquila. Deallí, se analizó la actividad de las neuronas en su cerebro mientras los ratones dormían y estaban despiertos, lo que permitió a los científicos mapear diferentes partes de una célula para determinar qué sucede cuando dormimos en un estado REM de ensueño.

Descubrieron que las neuronas de los ratones estaban formadas por un cuerpo celular, o soma. El soma integra información a través de diferentes entradas y salidas, conocidas como dendritas y axones. Los científicos también notaron que cuando se activan ciertas dendritas o entradas, los somas celularesse mantienen en silencio "Esto significa un desacoplamiento de los dos compartimentos celulares, en otras palabras, el soma completamente dormido y las dendritas completamente despiertas", coautor del estudioAntoine Adamantidis explicado en a comunicado de prensa.

Los investigadores señalaron que este desacoplamiento es significativo porque muestra preferencia en el cerebro por discriminar entre emociones seguras y peligrosas, mientras bloquea las reacciones exageradas a ciertas emociones como el peligro.

Adamantidis y Aime sospechan que los hallazgos se trasladan a los humanos y ayudan a explicar el vínculo entre la privación del sueño y los trastornos de ansiedad. Cuando no tenemos suficiente sueño REM, nuestras neuronas no pasan por el proceso de discriminación entre la seguridad y el peligro,por lo que sentimos una cantidad excesiva de miedo irracional. Como de costumbre, si bien es necesario realizar una investigación de seguimiento, los científicos tienen la esperanza de que el estudio actual mejore los tratamientos para afecciones como el trastorno de estrés postraumático.

En pocas palabras, algún día puede haber una forma en que los científicos intervengan durante nuestro sueño REM para enfatizar ciertos recuerdos emocionales, mientras bajan el volumen de los más traumáticos. Pero por ahora, los hallazgos subrayan la importancia de una buenadescanso nocturno No es que necesites escucharlo de nadie más.