Comprobación de todos los consejos de salud que recibió de los deportes juveniles

No es que nunca debas aceptar el consejo médico de un hombre que fuma cigarrillos en un “desteñido”REHAB es para personas que dejan de fumar" camiseta cortada, pero nuestro entrenadorfue lo más parecido que tuvo mi equipo de béisbol juvenil un experto médico. Dada su experiencia limitada, la mayoría de sus consejos médicos se redujeron a los mismos dos canards de deportes juveniles: ¿Codo sangrando después de una jugada cerrada en segunda? Frote un poco de tierra en él.¿Dolor en el tobillo después de chocar con el receptor? aléjate.

Y aunque me gusta pensar que he madurado lo suficiente no para ensuciar mis heridas, este consejo debe haber venido de alguna parte, ¿verdad? ¿De qué otra manera parecería al menos médicamente lo suficientemente plausible como para transmitirlo durante décadas? Pero al igual que mi antiguo entrenador, tampoco soy médico, yasí que recluté a tres médicos reales para que sopesaran si "caminar" y "frotar un poco de tierra" tienen alguna base en la ciencia médica.

Sobre caminar

Alti Iftikhar, médico en Florida especializado en medicina deportiva: Ese viejo adagio de “ alejarse” en realidad sostiene algo de peso hoy en día. Años atrás, cuando alguien se torcía un tobillo o se “torceba” algo, siempre le decíamos que “descansara” y no lo usara. Bueno, hemos recorrido un caminode ese consejo Incluso para algunas fracturas, como la del dedo o el brazo, alentamos a los pacientes a mantener el rango de movimiento.

Juan Martínez, director médico del equipo de triatlón paralímpico de EE. UU.: Movilización temprana o movimiento de distensiones y esguinces menoresdisminuye la hinchazón y mantiene un buen rango de movimiento de la articulación, entonces “alejándose” podría ser apropiado dependiendo de la gravedad de la lesión.

Sobre cuándo dejar de caminar

Leann Poston, médico en Ohio: Si el dolor dura más de unos pocos minutos, o hay moretones o hinchazón inmediatos, entonces no intente quitarlo caminando. El reposo, el hielo y la compresión serían mejores.

Martínez: Una buena regla general es, si la lesión es demasiado dolorosa, no fuerce el movimiento ya que puede serlocausando más daño a la articulación o el músculo.

Poston: También, caminar no va a hacer nada para lesiones en la cabeza; el descanso inmediato es una mejor estrategia.

Sobre frotar un poco de tierra

Martínez: Frotando tierra en raspaduras, cortes o abrasiones nunca es una buena idea, ya que la suciedad puede introducir bacterias que potencialmente pueden causar una infección.

Iftikhar: Por favor, no frote nada con tierra.

Sobre frotarlo sin suciedad

Poston: Aunque suene contradictorio, frotar una lesión puede funcionar para disminuir el dolor. Los receptores de presión pueden enviar impulsos al cerebro más rápido que los receptores de dolor, por lo que frotar o dar palmaditas en una lesión puede disminuir el dolor a medida que los receptores de presión estimulados bloquean los receptores de dolor.

Sobre qué hacer si ya le has frotado un poco de tierra

Martínez: Lave las raspaduras o abrasiones con agua tibia hasta que desaparezca cualquier residuo visible y use un ungüento antibacteriano y un vendaje para ayudar con la cicatrización. Si aumenta el enrojecimiento, el calor o cualquier secreción o aumento del dolor, haga que un profesional médico evalúe la herida.