adictos a la cafeína no te respeten. De hecho, cafeína los adictos reciben tan poco respeto que hay personas que argumentarán que no existen los adictos a la cafeína. Por supuesto, hay algunas casillas muy específicas que deben marcarse antes de que se justifique decir que su deseo es en realidaduna adicción legítima a las drogas. Pero para aquellos que necesitan a Toro rojo a intervalos de cuatro horas a lo largo del día para permanecer en la cima de su juego / despierto, ciertamente parece algo muy real.
¿Por qué la gente dice que no se puede ser adicto a la cafeína?
En la comunidad científica, la palabra "adicción" se usa para identificar sustancias que causan enormes aumentos repentinos de dopamina que descomponen el sistema de recompensa del cerebro. La cafeína influye en la producción de dopamina, pero no en el umbral necesario para que se clasifique comoadictivo junto con drogas mucho más poderosas.
Existe una superposición notable entre la cafeína y otras drogas en otras áreas de clasificación. Además de producir dopamina en pequeñas cantidades, la cafeína es obviamente un estimulante, que es una categorización que comparte con la metanfetamina. Sin embargo, según organizaciones como la Instituto Nacional de Abuso de Drogas , la cafeína no es técnicamente "adictiva" como la metanfetamina, porque no da como resultado el uso "obligatorio" de una sustancia, incluso cuando causa consecuencias negativas para la persona que la consume.
Pero incluso si la cafeína no pasa el umbral en el espacio en el que podría calificarse con razón como adictiva, se puede decir con razón que aquellos que sienten el tirón constante de consumirla han desarrollado una dependencia de la cafeína, particularmente porque hay reacciones muy reales.síntomas de abstinencia que padecen los consumidores de cafeína.
¿Cuáles son los signos de la dependencia de la cafeína?
Entre los signos más obvios y comunes de dependencia de la cafeína está el dolor de cabeza por abstinencia que probablemente sufrirá si pasa un período prolongado sin cafeína. Otros signos comunes incluyen irritabilidad, que se debe a la falta de dopaminasu cuerpo puede estar acostumbrado a recibir de la cafeína, y una falta general de energía por la ausencia de aumento de adrenalina que se sabe que estimula la cafeína.
La cafeína es tan eficaz en su papel como estimulante no adictivo, pero aún así formador de hábito, que su cuerpo se acostumbra a su presencia y se encontrará notando claramente su ausencia.
¡Puede decirlo de nuevo! Entonces, ¿cómo desarrollé tal dependencia de la cafeína en primer lugar?
La cafeína se parece mucho a la adenosina, que es otra molécula que normalmente está presente en el cerebro. Por lo general, la adenosina actúa como un depresor del sistema nervioso central y también apoya las funciones del sueño y suprime la excitación. Debido a que la cafeína puede imitar tan de cerca a la adenosina, se vuelve aterradora bloqueador de adenosina eficaz ya que se adhiere a los mismos receptores con los que normalmente se uniría la adenosina y lo mantiene despierto.
Para superar la presencia de cafeína a largo plazo, su cerebro necesita producir cantidades cada vez mayores de adenosina. Este exceso de adenosina es lo que en última instancia lo deja con la sensación de niebla, con grandes volúmenes de cafeína que requieren una mayor acumulación natural de adenosina.para combatir su acumulación. Para contrarrestar ese aturdimiento, consume mayores volúmenes de cafeína y el ciclo continúa como su la tolerancia a la cafeína se hace cada vez más fuerte y más fuerte, y su dependencia persiste y se profundiza.
a pesar de lo que haya aprendido al mirar Futurama , no hay beneficios de profundizar el pozo de la dependencia hasta ahora que pueda soportar las infusiones colectivas de cafeína de 100 tazas de café por día. Como mínimo, lo hará no ser concedido el don de la velocidad sobrehumana .
Está bien, lo admito. Exhibo todos los signos de dependencia a la cafeína. ¿Cómo me deshago de ella?
Según los expertos, lo peor que puede hacer es dejar instantáneamente la cafeína pavo frío . Por nobles y serias que parezcan sus intenciones, el resultado más probable de este curso de acción será usted, miserable, quejándose de un dolor de cabeza insoportable, seguido de sucumbir y alimentar a su demonio de la cafeína una vez más.
Afortunadamente, no es necesario que trate el proceso de destete con el mismo nivel de gravedad que con las drogas duras, lo que significa que puede tomar medidas menos drásticas. Si normalmente bebiera seis tazas de café al día, vea si puede comenzar lentamente a sustituir el café descafeinado por algunas de esas dosis. Si es un tres al día Energía monstruo bebedor, reemplazando algunas de esas bebidas energéticas con alto contenido de cafeína con prácticamente cualquier regular refresco la opción satisfará su deseo de carbonatación mientras reduce drásticamente su consumo de cafeína. Finalmente, vea si puede reemplace cualquiera de esas bebidas con cafeína con agua . El agua puede proporcionarle hidratación y aumentar naturalmente su estado de alerta, al mismo tiempo que enjuaga y elimina la cafeína de su sistema.
Buen plan. Empezaré después del Año Nuevo ... probablemente.
Es comprensible que beber cafeína sea un hábito difícil de romper. No solo la cafeína lo es consumido diariamente por el 85 por ciento de los estadounidenses , pero la cafeína también es prácticamente omnipresente dondequiera que se vendan bebidas. Una vez más, sin embargo, dejar de depender de la cafeína no es necesariamente una cuestión de "simplemente decir no", es una cuestión de decir "sólo algunas veces".
Ian Douglass
Ian Douglass es bombero voluntario, remero despreocupado de Concept2 y SkiErger y es el peor maestro de natación All-American en la historia registrada. También ayuda a luchadores profesionales a publicar sus autobiografías, ayuda a empresarios con la redacción de pensamientos coherentes y ha exagerado títulos de Michigan.y noroeste.
