Durante los primeros tres meses después de que Sarah la conociónovio, el mensaje de texto ella todos los días para decir buenos días, hasta que un día no lo hizo. "Supuse que algo andaba mal y que estaba a punto de romper conmigo", recuerda la joven de 28 años. Aunque experiencias pasadas con chicos rescate alrededor de los tres meses también provocó algo de estrés, Sarah estaba experimentando principalmente un tipo específico de ansiedad eso ocurre cuando alguien de repente te trata diferente.
Por supuesto, no puede controlar el comportamiento de nadie excepto el suyo propio y los intentos de hacerlo generalmente solo causan más estrés. Pero es natural querer establecer los patrones de comportamiento de otras personas, o “esquema" que funcionan como una "hoja de ruta interna para predecir su comportamiento", dice el psicólogoJessica popa. También es por eso que este tipo de ansiedad es tan común: otras personas casi siempre toman un desvío. “En muchos sentidos, nuestros cerebros son máquinas de predicción; nos ahorran enormes cantidades de energía y esfuerzo para poder predecir cómo alguiencomportarse ", dice Stern. "Pero si el comportamiento de alguien cambia repentinamente, interrumpe el esquema, viola nuestras expectativas y predicciones de ellos".
Cuando esto sucede, las partes más primitivas de nuestro cerebro, como el amígdala, se activa y pasamos al modo de lucha o huida. “Nuestra sensación de seguridad y familiaridad puede sentirse amenazada”, agrega Stern.
Esto tampoco es exclusivo de las nuevas relaciones. Por ejemplo, cuando Greg comenzó a trabajar en una pequeña empresa emergente, era uno de los 10 empleados, y él y su jefe bromeaban todo el tiempo. Pero a medida que la empresa crecía, lala relación que construyó con su jefe tomó una vibra más seria. "No me reprendieron ni nada, pero de repente el tono era muy corporativo", me dice el hombre de 34 años. Incluso sabiendo que no estaba en problemas,A Greg aún le resultaba más difícil sentirse seguro en su puesto. No fue hasta que asistió a una fiesta de Navidad de la empresa y volvió a bromear con su jefe que pudo calmarse y aceptar que su trabajo no estaba en peligro.unos tragos juntos ayudaron”, recuerda.
Todo esto surge con frecuencia de una necesidad interna de complacer a las personas. “Los que complacen a las personas a menudo intentan leer a los demás para hacer felices a todos”.autor y psicólogo Carla Manly explica. Las personas que son complacientes tienden a crecer en ambientes con mucho conflicto y han aprendido a sobrellevar la situación convirtiéndose en pacificadores. Como resultado, “pueden sintonizarse mucho con los posibles cambios de comportamiento para crearhomeostasis”, dice Manly.
Al experimentar tal ansiedad, puede ser útil recordar que "el cambio en su comportamiento se trata de ellos, no de ti", dice Stern. Pero en lugar de preguntar ansiosamente a todos los que cambian de ambiente en tu vida si están enojados contigo, recomienda preguntas sobre cómo les está yendo para obtener más información sobre de dónde podría estar viniendo el cambio. "¿Cuál es su historia? ¿Ha sucedido algo nuevo en sus vidas? ¿Tienen tiempo para tomar un café para ponerse al día y compartir mássobre su experiencia?” Stern le aconseja que pregunte.
Sus respuestas eventualmente lo ayudarán a desarrollar un nuevo "esquema" sobre cómo esperar que se comporten. Para Greg, el nuevo patrón establecido fue que su jefe estaba administrando una empresa más grande con mayores riesgos y no podía disparar una mierda comosolía hacerlo, fuera de ocasiones especiales. Para Sarah, su novio se había vuelto más cómodo en su relación y simplemente se quedó dormido.
Así que el ambiente sí había cambiado. Pero en el buen sentido. Era solo que la hoja de ruta interna de Sarah necesitaba actualizarse.
Lauren Vinopal
Lauren Vinopal es una escritora y comediante de la ciudad de Nueva York que escribe principalmente sobre salud, ciencia y hombres. Es la presentadora del Mid Riff Comedy Show en Brooklyn, una invitada frecuente de podcasts en todo el mundo yvive la vida de un adolescente que parece que no ha dormido en años.
