La respuesta a la terapia de rechazo debería haber sido no

En 2017, en el apogeo de la conversación cultural en torno a “masculinidad tóxica,” la idea de romántico rechazocomenzó a colarse en el espíritu de la época. Ya sea el hombre de 49 años que disparó una fiesta de cumpleaños después de un ruptura o el de 32 años que asesinó a su esposa y siete de sus amigos después de que solicitó el divorcio, o cualquiera de los otros cuentas aterradoras de mujeres que fueron atacadas violentamente por hombres ellas rechazado, la peligrosa incapacidad de algunos hombres para hacer frente a un "no" inevitablemente tomó el centro del escenario.

Ese mismo año, un empresario de nombre Jia Jiangofreció un contrapunto: ¿Qué pasaría si los muchachos pudieran practicar?rechazoconvirtiéndolo en unjuego? Las reglas eran simples pero ambiciosas: "Todos los días te rechazan en algo", por un total de 100 días, explicó Jiang en un Charla TED. “Y luego, al final, te vuelves insensible al dolor.”

Los escenarios de rechazo que Jiang perseguía a diario eran en su mayoría humorísticos y de bajo riesgo, como pedirle $100 a un extraño, o pedirle a un trabajador de un restaurante una "recarga de hamburguesa". Y para ser justos, Jiang no es el primer hombre que intenta jugar con el rechazoIncluso admitió en su TED Talk que la idea surgió de un juego de cartas con el que tropezó llamado Terapia de rechazo, que fue inventado por un chico canadiense llamado Jason Comely en 2009, a quien se le ocurrió la premisa después de su esposa lo dejó. Las cartas de rechazo de Comely eran un poco más sencillas que las de Jiang, y configuraban al jugador para hacer cosas mucho más básicas, como entablar una conversación con un extraño.

Pero independientemente de las tarjetas, la tendencia más amplia no era solo para los hombres: todos querían participar en el rechazo del juego.Jóvenes profesionales en todo el paísestaban subiendo al “desafío de rechazo.” Y en 2018, comediante y escritorEmily Invierno se dispuso a superar a Jiang con 101 rechazos. “Me sentí empoderada al saber que convertir mis fracasos en logros significaría que estaría jugando con el sistema”, escribió en el Tiempos de Nueva York.“Tanto las aceptaciones como los rechazos contarían como una especie de victoria, y me gustaron esas probabilidades”.

La terapia de rechazo puede no ser del todo original, pero tampoco es realmente una terapia. Eso se debe a que "la terapia no es una actividad individual. Incluso los terapeutas no pueden hacer terapia solos", explica el psicoterapeutaTracy Pryce. El juego, sin embargo, tiene algunas similitudes con terapia de exposición, un tipo de tratamiento psicológico que ayuda a las personas a aprender a lidiar con miedos y fobias irracionales y debilitantes, como las alturas o hablar en público, a través de una exposición gradual. Sin embargo, la diferencia crucial entre la terapia de exposición y un juego que la imita es un problema de salud mental.profesional capacitado para asegurarse de que la exposición sea útil y no abrumadora.

Por ejemplo, "si quieres que alguien supere el miedo a las serpientes, no lo dejes caer en un foso de serpientes", me dice Pryce. "Eso puede inundarlo y abrumarlo, incluso hasta el punto de trauma".son grados de exposición muy delicados cuando se trata de exposición a serpientes, rechazo o cualquier otro miedo, y la exposición tiene que ser paulatina, intencionada y muy vigilada.el borde del Gran Cañón tomándose una selfie”, advierte Pryce.

Aún así, al apegarse a escenarios de menor riesgo, psicólogo clínicoCarla Manly cree que Jiang ofrece a algunos hombres un punto de partida seguro. Con la terapia de exposición, “el estímulo perturbador se mantiene en un nivel bajo para superar una reacción intensa que causa gran miedo y angustia”, dice Manly.los rechazos, como solicitar una 'recarga de hamburguesa', pueden generar tolerancia para los rechazos de la vida real".

Pero es importante tener en cuenta que Jiang, que no respondió a las solicitudes de comentarios, no incluyó ser rechazado por sexo o cualquier otro rechazo romántico en su experimento personal. Esto es significativo dado queinvestigaciónmuestra que ser rechazado de esa manera es uno de los tipos de rechazo más volátiles y peligrosos. Entonces, si bien el método de Jiang puede ser un punto de partida, la pregunta es, ¿a dónde van los muchachos a partir de ahí?

como subiografía afirma, Jiang adquirió el juego de Comely y ahora ofrece tres versiones diferentes disponibles en línea para $10 por baraja. La Edición “Clásica” incluye una serie de escenarios emocionalmente precarios, como “comunícate con un amigo o familiar que te ha rechazado”, “trata de convertir a un enemigo en un amigo” y “confiesa a alguien que mientes”.to.“ El juego también incluye invitar a salir a alguien y pedirle un número de teléfono.

Para una persona promedio con alta inteligencia emocional, un fuerte sistema de apoyo y un buen sentido del humor, "generalmente no hay razón para no seguir una terapia de rechazo", dice Manly. Sin embargo, alguien que está luchando contra el rechazo y en un lugar frágildebería buscar ayuda profesional en lugar de tratar de gamificar las cosas.

“No importa lo que pueda funcionar para otros, lo más importante es adoptar enfoques de salud mental que funcionen para usted y sus propias necesidades”, dice Manly. “Los hombres, en particular, a menudo olvidan que tienen el derecho, e incluso elresponsabilidad: sintonizar con sus propias necesidades independientemente de lo que esté haciendo la competencia”.

Entonces, si el rechazo se siente realmente insoportable, golpearse la cabeza contra él durante 100 días seguidos no lo llevará a ninguna parte. A menos, por supuesto, que realmente le vendría bien una hamburguesa.