Si estás tratando de averiguar qué es conscientemasturbación significa, comienza pensando exactamente en lo contrario de escena de apertura de Belleza Americana. A primera hora de la mañana, el personaje principal, Lester Burnham, se masturba miserablementeenla ducha, sin una pizca de romance, solo pura utilidad. Luego pronuncia la que puede ser la frase más triste de erección cinematográfica historia: “Este será el punto culminante de mi día. Todo es cuesta abajo desde aquí”.
La falta general de zen de la escena puede ayudar a explicar por qué algunoscírculos de meditación borde en sin fap comunidades. Pero los defensores del sexo tántrico sugieren que la masturbación puede ser un tipo de meditación en sí mismo. De manera similar, hay innumerables estudios que han encontrado que la masturbación puede reducir el estrés, disminuir el insomnio y aliviar el dolor físico. Y, sin embargo, puede encontrar casi tantas afirmaciones en Internet de que la masturbación puede conducir a todo, desde visión borrosa a pérdida de cabello. Desde una perspectiva de responsabilidad, tiene sentido por qué los médicos no lo hacenrecetar vibradores para la histeria más, pero aún no está claro si la masturbación puede ser un ejercicio útil para la salud mental.
Terapeuta sexual Alejandría Saunders, que enseña y practica sexo tántrico y yoga, cree que la masturbación puede ser absolutamente una práctica de atención plena, pero depende de cómo lo hagas. Si te masturbas con el objetivo de conectarte contigo mismo y experimentar placer, entonces la masturbación consciente esadecuado para ti. Si el objetivo es simplemente tener un orgasmo, como el viejo Lester, entonces estás ejerciendo presión sobre una experiencia futura que puede suceder o no, que es lo opuesto a estar presente, opracticando la atención plena.
En otras palabras, si intentas correrte mientras te masturbas, lo estás haciendo mal.
“El orgasmo y la eyaculación son dos experiencias separadas”, me dice Saunders. El objetivo de los maestros tántricos como ella es desenredar estas experiencias. En el contexto del sexo tántrico con otra persona, tendemos a pensar en lo que Saunders describe como “ borde,” pero cuando estás volando solo, a ella le gusta pensar en ello como “maestrobación” o “mediobation”, porque no solo estás dominando la masturbación, sino que también estás casi meditando.
Aunque las mujeres generalmente tienenmás experienciacon sexo sin orgasmo y eyaculación, los hombres que están más avanzados en el sexo tántrico también pueden aprender a tener un orgasmo completo sin eyaculación, una técnica denominada retención de semen, o tener un “ orgasmo seco.” Pero para los principiantes que solo quieren masturbarse de una manera más consciente, Saunders recomienda “volverse menos orientados a objetivos” sobre la masturbación sin enfocarse en un resultado.
Existe una base científica para los beneficios para la salud mental de aprender a tener un orgasmo sin correrse, psiquiatraLoren Olson explica. Cuando los hombres alcanzan el punto de “inevitabilidad de la eyaculación”, me dice, están llegando al “punto de no retorno, incluso si tu madre o el Papa entran en la habitación mientras sucede”. Dopamina, un neurotransmisornecesario para sentir placer, está en su apogeo justo antes de esto, porque la anticipación es tan alta que “se convierte casi en una experiencia trascendental”.placer ", dice Olson. Esta es también la razón por la cual algunas personas pueden volverse triste después del sexo.
Por supuesto, no todos los chicos quieren empezar a hacerkegel o estudiar sexo tántrico para masturbarse de una manera más consciente pero aquí estánmuchos recursos para saber cómo hacer precisamente eso.Para todos los demás, tanto Saunders como Olson están de acuerdo en que la clave para la masturbación consciente es no esforzarse tanto y tratarse a sí mismo de la forma en que idealmente trataría a una pareja sexual, haciéndolo más sobre el viaje que sobre el destino.
Y oye, si el destino es tan comprensiblemente importante para ti, también hay muchas otras formas de practicar la atención plena que no implican la masturbación.
Lauren Vinopal
Lauren Vinopal es una escritora y comediante de la ciudad de Nueva York que escribe principalmente sobre salud, ciencia y hombres. Es la presentadora del Mid Riff Comedy Show en Brooklyn, una invitada frecuente de podcasts en todo el mundo yvive la vida de un adolescente que parece que no ha dormido en años.
