Abogado Stewart J. Guss argumenta para ganarse la vida, así que, naturalmente, se prepara meticulosamente antes de cualquier presentación. Pero parte de su estrategia es dejar huecos deliberadamente en su argumentos, para que pueda ahorrar algunos puntos "para tener un contraargumento más fuerte, cuando surja el debate inevitable", me dice Guss. Dicho esto, no recomendaría a los aficionados que emulen su enfoque.argumento de queso: demasiados agujeros para realizar un seguimiento. Olvídate de uno y de repente estás discutiendo improvisadamente, lo que podrías haber hecho desde el principio ", me dice.
Aún así, incluso si no tenemos una estrategia específica como Guss, muchos de nosotros pasamos una buena cantidad de tiempo, ya sea en el espejo, sentado en el tráfico o mientras está en un lugar pacífico correr por la mañana — ensayando argumentos imaginarios. Naturalmente, asumimos que esto nos dará una ventaja sobre el regreso perfecto o última palabra mordaz. Pero el problema con este tipo específico de boxeo de sombra es que a menudo no vemos la delgada línea entre la preparación y rumia. El último de los cuales ocurre cuando las personas se enfocan demasiado en escenarios negativos que aún no han sucedido.
“Si crees que ensayar una discusión en tu cabeza te dará un impulso cuando el desacuerdo realmente suceda, piénsalo de nuevo”, terapeuta matrimonial y familiarSilva Depania explica. Por mucho que entusiasmarse pueda parecer proactivo, planificar una discusión futura en tu cabeza es en gran medida reactivo, ya que estos ensayos generalmente se centran en predecir lo que alguien podría decirte, algo que está completamente fuera de tu control. Estopuede resultar en "mucha confusión y sentimientos de nerviosismo más adelante cuando la realidad del argumento no sigue el guión del escenario imaginario que habías inventado", dice Depania.
Además, en lugar de comunicar claramente por qué estaba molesto en primer lugar, puede terminar molesto y a la defensiva porque su pareja se salió del guión. “El desacuerdo tendrá una mayor probabilidad de convertirse en una pelea en la que nini se escuchan los puntos de tu pareja”, explica Depania.
enfermera registrada y entrenadora de mentalidadAndrea Blindt está de acuerdo. "Cuando rumiamos, estamos dejando el momento presente y regresando a un evento pasado, o estamos anticipando una situación futura", dice Blindt. Esto no solo aleja a una persona de resolver el problema inicial.era, pero esto afecta su salud mental en el proceso. Vivir en el futuro es simplemente estresante.
En lugar de ensayar argumentos futuros, Blindt recomienda averiguar por qué sientes la necesidad de practicar la lucha en primer lugar. "¿Estás anticipando una agitación futura? Si es así, ¿por qué?" pregunta Blindt. También puedes pensar en escenarios pasados reales- a diferencia de los futuros falsos - a "prueba de realidad” si sus ansiedades son válidas.
Al final, es mejor que uses ese tiempo y energía para descubrir exactamente por qué estás enojado para no perder de vista tu punto si ocurre una discusión. Una vez que hayas definido el problema,puede ser útil pensar en formas de lidiar con eso que no impliquen controlar las respuestas de otras personas.
Al menos, al imaginar argumentos futuros, podría no ser tan malo si están hechos de queso suizo y contienen algunos agujeros. Porque una conversación genuina e improvisada es más probable que produzca los mejores resultados enel fin.
Lauren Vinopal
Lauren Vinopal es una escritora y comediante de la ciudad de Nueva York que escribe principalmente sobre salud, ciencia y hombres. Es la presentadora del Mid Riff Comedy Show en Brooklyn, una invitada frecuente de podcasts en todo el mundo yvive la vida de un adolescente que parece que no ha dormido en años.
