según la mayoría de los estándares científicos,llorando se considera algo positivo, como lo ha sidoencontrado liberaroxitocina y endorfinas que alivian el dolor físico y emocional. Hasta que, por supuesto, lloras en el trabajo. En ese caso, llorando sirve como lubricante para la vergüenza profesional, deslizándote hacia abajo vergüenza espiral que deja a colegas preocupados ladeando la cabeza y preguntando si "todo está bien en casa".
Con ese fin, un meme reciente de un letrero que dice "Los empleados deben dejar de llorar antes de regresar al trabajo" ha resurgido muchos de los sentimientos que existen derramando lágrimas mientras empuja el papel. Probablemente sea porque, por mucho que llorar pueda hacerte sentir mejor en el contexto adecuado, no creo que sea el único que diga que prefiero andar con orina en las manos que ser emocionalmente vulnerableen un entorno de oficina Dicho esto, un 2019encuesta de 3000 trabajadores reveló que 8 de cada 10 se habían ahogado en el trabajo.
Sin embargo, podría estar exagerando, porque a los terapeutas les gustaJessica Tappana insista en que “está absolutamente bien llorar en el trabajo”, porque “llorar puede ser la forma en que su cuerpo lo ayude a reconocer la gravedad de sus emociones y, a partir de ese momento, puede trabajar para encontrar soluciones”.
La gente puede llorar en el trabajo por varias razones, pero cuando se trata de una combinación de estrés, agotamiento y algún tipo de evento externo como una discusión con un colega, puede ser difícil cerrar las compuertas. En estos casos,Tappana recomienda alejarse de la situación, no porque haya algo malo en que llores, sino porque la exposición continua a lo que sea que te provocó probablemente solo empeorará las cosas.
Sin embargo, si puede mantener la compostura lo suficiente como para comunicarse y pensar con claridad, un poco de llanto profesional puede ser útil para subrayar los problemas sistémicos en su oficina. En ese sentido, muchas empresas se están moviendo hacia la minimización agotamiento para los empleados, llorar en el trabajo también podría pasar de un autosabotaje profesional a una retroalimentación importante de la empresa. Siempre que las emociones no se ejerzan de manera abusiva o manipuladora, “llorar en la seguridad de una conversación para resolver problemas en la quehe expresado que estás abrumado y que pedir ayuda no está mal”, explica Tappana.
Compañero terapeuta Emily Simonian está de acuerdo en que llorar en el trabajo le dice a su jefe y compañeros de trabajo una serie de cosas, como "Estoy sobrecargado de trabajo", "Estoy bajo mucha presión" y "Hay algo mal con el ambiente profesional en esta oficina.”
Si terminas llorando en el trabajo, tanto Simonian como Tappana piensan que es mejor reconocer tus emociones sin disculparte y luego seguir adelante. Sin embargo, no puedes controlar cómo responderán otras personas y algunos jefes y compañeros de trabajo pueden tratartecomo si no pudieras manejar tu trabajo o tus emociones. Esa también es información valiosa, aunque más difícil de manejar, especialmente si el agotamiento o un conflicto laboral es lo que finalmente te hizo llorar.
En esos casos, Tappana recomienda preguntarle a su departamento de RR.sollozo, y puede identificar el problema y abordarlo rápidamente, no hay razón para obedecer ese estúpido cartel de "Los empleados deben dejar de llorar antes de regresar al trabajo".
Y si alguien te hace pasar un mal rato por eso, solo diles que estás liberando oxitocina y que hay muchos lejosformas menos profesionales para hacerlo.
Lauren Vinopal
Lauren Vinopal es una escritora y comediante de la ciudad de Nueva York que escribe principalmente sobre salud, ciencia y hombres. Es la presentadora del Mid Riff Comedy Show en Brooklyn, una invitada frecuente de podcasts en todo el mundo yvive la vida de un adolescente que parece que no ha dormido en años.
