agua para tomar. Aprendes eso por tu cuenta a medida que avanzas en la distancia, porque si no/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019t sabes cómo hacer todo eso, definitivamente vas a/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e19.jpgu2chocar contra una pared durante el maratón. /image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgnCuando corrí mi primer maratón, incluso me detuve para usar el baño en la marca de la media maratón porque nadie me dijo que era/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019t algo que tenía que hacer. Simplemente pensé que debería dejar de usarloporque todavía tenía la mitad de una carrera para ir. Pero si / image0460 / E6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019re tratando de calificar para Boston y que don / image0460 / E6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019t tener un colchón, usted / image0460 / E6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019d¡mejor no parar! /image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn
Además, calce bien para el zapato correcto. Ya sea que la gente lo crea o no, un zapato hace una gran diferencia. Hay algunos zapatos caros por ahí y, sinceramente, cuanto más caro es el zapato, más probable es que ayude.corres más eficientemente. La nutrición es importante. Si no/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019t practicas una buena nutrición, puede arruinar tu día de carrera. Además, entrena en todo tipo de clima..jpgu2019s la lluvia, tren cuando / image0460 / E6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019s nieva, tren cuando / image0460 / E6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019s extremadamente caliente y húmedo, y el tren cuando / image0460 / E6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019s congelación. En los días de carreras, simplemente no sabe qué tipo de clima se le presentará y si no está preparado para competir enit, it/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019s nadie más/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019s culpa. /image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn
Todos competirán en las mismas condiciones, así que si tú/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019te has preparado para todo, tú/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019tendrás el éxito suficiente, si lo deseas lo suficiente.definitivamente hazlo./image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn","protected":false},"extracto":{"renderizado":"
Otra temporada de maratón ha llegado a su fin, y si tú/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019nunca has corrido un maratón y siempre anhelaste hacerlo a escondidas, eso significa que/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c19e82d80c5.jpg has gastado…/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn","protected":false},"author":10,"featured_media":88953,"comment_status":"cerrado","ping_status":"cerrado","sticky":falso,"plantilla":"","formato":"estándar","meta":{"apple_news_api_created_at":"2021-11-18T05:00:07Z","apple_news_api_id":"4fddeabf-5d62-4ca4-9180-2f875c549ab5" , "apple_news_api_modified_at": "2021-11-19T01: 37: 56Z", "apple_news_api_revision": "aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ==", "apple_news_api_share_url": "https: /image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg//image0460/e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / apple.news / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / AT93qv11iTKSRgC-HXFSatQ " "apple_news_coverimage": 0 " apple_news_coverimage_caption": "", "apple_news_is_hidden": false, "apple_news_is_paid": false," apple_news_is_preview":false,"apple_news_is_sponsored":false,"apple_news_maturity_rating":"","apple_news_metadata":"/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg"/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82","dapple.jpg"s_pullquote":"","apple_news_pullquote_position":"","apple_news_slug":"","apple_news_sections":"[/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg"https:/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6060.jpg/imaged7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg // image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / news-api.apple.com / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / secciones / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / 360ed2c5-d994-49b1-b043-d8c9e151bc41 / image0460 / E6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg "/ image0460 / E6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg" https: /image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg // image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / news-api.apple.com / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / secciones / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / image0460 / e6 / 7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg / ee7e4596-b9da-45b6-a610-d2e37540717a/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg"]"},"categorías":[4916],"etiquetas":[157,1400,180,158],"acf":[],"apple_news_notices":[],"yoast_head":"/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn
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