{"id":31292,"date":"2018-12-12T09:00:33","date_gmt":"2018-12-12T17:00:33","guid":{"rendered":"https:/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg//image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg/www.culturaltravelmyth.com/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg/?p=31292"},"modified":"2018-12-12T10:23:40","modified_gmt":"2018-12-12T18:23:40","slug":"gomad-diet-before-after-side-effects","status":"publish","type":"post","link":"https:/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg//image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg/www.culturaltravelmyth.com/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg/en-us/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg/story/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg/gomad-diet-before-after-side-effects","title":{"rendered":"Meet the Bodybuilding Bros on the ‘GOMAD’ Diet /image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2014 a Gallon of Milk a Day"},"content":{"rendered":"
Todos los domingos, John Mack, un joven de 28 años que vive en New Hampshire, abastecía su refrigerador con siete galones de leche entera /image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2014 un galón por día /image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c14.jpgud82d82d82por sí mismo./image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn Mack estaba empeñado en aumentar su volumen. Recién salido del ejército, todavía era un niño flacucho con complexión de corredor y estaba preocupado.débil para siempre./image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu201d Encontró su respuesta en Internet: la dieta “GOMAD”, abreviatura de “galón de leche al día”./image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn Durante siete meses, consumió sus 128 onzas diarias de lácteos líquidos y se ejercitó con regularidad. Ganó /image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2014 alrededor de 11 libras al mes./image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn Y luego, en una caminata, su cuerpo casi se rinde./image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn Beber leche para las #ganancias is/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019t a cosa de la supremacía blanca /image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2014/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu00a0it/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019s a small trend among bodybuilders, found on forums like Bodybuilding.com and the subreddit r/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpg/GainIt. Beben leche entera durante todo el día, a menudo la toman con las comidas, agregando aproximadamente 2400 calorías diarias a su dieta. Crecí en el medio oeste y bebiendo vasos grandes de lechees lo que hacemos /image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2014 pero tirandogalones de leche entera estaba reservado solo para mis idiotas amigos adolescentes que apostaron a que podían terminarlo y terminaron vomitando./image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn Sin duda, la dieta tiene claras desventajas, dice Summer Yule, nutricionista de Connecticut. Además del hecho de que los investigadores han encontrado una asociación entre ingesta de productos lácteos y calcio con cáncer de próstata, dice Yule, si/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019estás bebiendo tanta leche,/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019es probable que estés demasiado lleno para comer/e6/image047b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019 perderá nutrientes esenciales como vitamina C, hierro, niacina y vitamina E./image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn /image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu201cBeber tanta leche pone a una persona en más del doble de nivel máximo de ingesta tolerable de calcio para adultos,/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu201d explica, refiriéndose al nivel más alto de ingesta de nutrientes antes del riesgo de efectos adversos para la mayoría de las personas. /image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu201cestreñimiento y /image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2026 otros riesgos para la salud./image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu201d/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn Entonces, ¿valen la pena las ganancias? Vamos a/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2019s escuchar de los mismos hermanos GOMAD/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgu2026/image0460/e6/7b9965e40362fa9c6022ea0c5e82d8e1.jpgn