{"id":26645,"date":"2018-07-27T12:01:01","date_gmt":"2018-07-27T19:01:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.culturaltravelmyth.com\/en-us\/story\/every-major-diet-soda-ranked-by-how-unhealthy-they-are"},"modified":"2018-10-04T23:31:55","modified_gmt":"2018-10-05T06:31:55","slug":"every-major-diet-soda-ranked-by-how-unhealthy-they-are","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.culturaltravelmyth.com\/en-us\/story\/every-major-diet-soda-ranked-by-how-unhealthy-they-are","title":{"rendered":"Every Major Diet Soda, Ranked by How (Un)healthy They Are"},"content":{"rendered":"

La gaseosa dietética se ha anunciado durante mucho tiempo como la alternativa más saludable a la gaseosa vieja y normal. Pero como aprendí anteriormente mientras analizaba todos los ingredientes en Coca-Cola Light<\/a>, los edulcorantes artificiales en las gaseosas dietéticas específicamente el aspartamo todavía te joderán bastante: \u201cAunque la Coca-Cola Light podría no tener las calorías que tiene una Coca-Cola regular, los edulcorantes artificiales aún afectan nuestras hormonas como la insulina de maneras que pueden hacer quenos dan más hambre y reducen la cantidad de grasa que quemamos,\u201d médico y bioquímicoCate Shanahan<\/a>, autor de Nutrición profunda: por qué sus genes necesitan alimentos tradicionales<\/em><\/a>, me dijo en ese momento.<\/p>\n

Como resultado de lo anterior, las gaseosas dietéticas podrían incluso hacer que ganesmás<\/em> peso que la gaseosa regular. Un estudio de 2016<\/a> mostró que los usuarios de edulcorantes bajos en calorías tienden a tener un índice de masa corporal promedio más alto, una cintura 2,6 centímetros más grande y una incidencia 53 % mayor de obesidad abdominal en comparación con los participantes que informaron que nunca usaron edulcorantes bajos en calorías. De manera similar, a estudio de 2008<\/a> descubrió que beber bebidas endulzadas artificialmente se asoció con casi el doble de riesgo de tener sobrepeso u obesidad.<\/p>\n

Por esta razón, los fabricantes de refrescos dietéticos fueron demandado<\/a> el año pasado por engañar a los consumidores haciéndoles creer que sus bebidas los ayudarían a perder o controlar el peso, cuando en realidad, los estudios científicos han demostrado que hacen exactamente lo contrario.<\/p>\n

En general, las gaseosas dietéticas no son una opción saludable\u2014sorprendente, lo sé\u2014incluso cuando se comparan con las gaseosas regulares. Pero entre las filas masivas de gaseosas dietéticas, algunas lo son ligeramente<\/em> menos insalubres que otros. Para averiguar cuáles tienen menos probabilidades de revolver mis entrañas, le pregunté a Dana Hunnes, dietista sénior del Centro Médico Ronald Reagan UCLA<\/a>, para ayudarme a clasificar algunas marcas populares, de menos a más insalubres.<\/p>\n

Dado que la mayoría de los refrescos de dieta contienen más o menos los mismos ingredientes, Hunnes explica su metodología: \u201cBásicamente, los refrescos de dieta claros son los \u2018más seguros\u2019 porque no contienen colorantes artificiales, que parecen ser potencialmente cancerígenos.\u201d ella dice. \u201cTodos los refrescos de dieta oscura contienen cafeína, que no es bueno en dosis altas<\/a>. También, el el colorante caramelo es probablemente cancerígeno<\/a>. Finalmente, los refrescos dietéticos amarillos probablemente tengan los peores colorantes.\u201d<\/p>\n

Hunnes también menciona que muchos de los refrescos de dieta que se enumeran a continuación contienen acesulfamo K también conocido como acesulfamo de potasio, que es un sustituto del azúcar sin calorías que puede causar daño cognitivo<\/a>cuando se consume en grandes cantidades durante largos períodos de tiempo.<\/p>\n

En realidad, la forma más sencilla de clasificar las gaseosas dietéticas según lo saludables que son es simplemente agruparlas por color, siendo las gaseosas dietéticas claras las menos nocivas para la salud, las gaseosas dietéticas oscuras las menos saludables y las gaseosas dietéticas amarillas que se encuentran en algún lugar cercano alos oscuros Santo momento de mierda: esto significa que Crystal Pepsi era la mejor Pepsi después de todo.<\/p>\n