Tu barriga cervecera podría ser en realidad una 'barriga estresada'

Claro, Homero Simpson y Norma de Saludospuede que te hayas convencido de que esas cervezas después del trabajo son la razón de tu peso abdominal, pero resulta que puede haber otro culpable: el estrés.

Como unoestudio explica que la hormona del estrés cortisol "se sabe que provoca una redistribución del tejido adiposo blanco en la región abdominal" y "aumenta el apetito con una preferencia por los alimentos ricos en energía". Después de revisar más de 100 estudios sobre el tema, los científicos concluyeronque los niveles elevados de cortisol “están fuertemente relacionados con la obesidad abdominal”, así como con trastornos mentales específicos como la depresión y la ansiedad.

En otras palabras, si has estado bajo mucha presión últimamente, puede que no sea una barriga cervecera asomando debajo de tu verano camiseta sin mangas, pero un "vientre de estrés".

Aunque “barriga estresada” no es un término médico per se, comúnmente se lo menciona en el ámbito del bienestar cuando se habla de los efectos del cortisol, que se libera junto con la adrenalina cuando nuestro sistema nervioso simpático se activa en respuesta al estrés.El cortisol contribuye a una sección media hinchada de varias maneras. Internamente, la hormona del estrésinterrumpe las bacterias intestinales, que pueden provocar estreñimiento. Pero, como se mencionó anteriormente, también hacen que las personas aumenten de peso y lo mantengan al aumentar los antojos de comida chatarra y dificultar el sueño investigación de manera similar, muestra un fuerte vínculo entre el insomnio y el aumento de peso.

Del mismo modo, grasa visceral, que es pensamiento causado por el cortisol, contiene más citoquinas dañinas que otros tipos de grasa y causa inflamación. Como tal, cuanto más grasa visceral tiene una persona en el vientre, mayor es el riesgo de problemas de salud como asma, enfermedades cardiovasculares ycáncer colorrectal.

Uno de los signos más claros de una barriga de estrés es que cuando comes más saludablemente y haces ejercicio, pareces perder peso en todas partes menos en el intestino. Si ese es el caso, es una buena idea visitar a tu médico para que controle tus niveles de cortisol.A partir de ahí, puede explorar opciones para lidiar con el estrés además del ejercicio.

Por supuesto, reducir el consumo de cerveza y otras bebidas alcohólicas también es útil para combatir el estrés, pero en última instancia, es posible que le esté haciendo más daño a su cuerpo mientras está en su escritorio que en el bar.