¿Qué hay detrás de las ganancias de botín muy melocotón de STPeach?

STPeach, también conocido como @lisapeachy, es uno de Instagram muchas mujeres conocidas mejor por sus traseros. No hay vergüenza en el juego: cuando te ves como ella rubia y pequeña con un trasero sorprendentemente grande y tonificado, también puedes aprovecharlo al máximo. Y aprovechar al máximo lo que tiene: con su 1.8millones de seguidores de Instagram, patrocinios de marca, transmisiones de Twitch y presencia significativa de Fansly, ella es todo menos un nombre familiar. En Fantásticamente, una alternativa a OnlyFans, Lisa tiene poco menos de 80,000 suscriptores que pagan entre $10 y $25 al mes para acceder a su contenido premium. Pero mientras Fansly aloja contenido para adultos, Lisa lo mantiene clasificado PG-13 a R en su página, conun montón de fotos en bikini, trajes de festival y videos de entrenamiento de cerca de ella haciendosentadillas.

Lisa no se califica a sí misma como una experta en acondicionamiento físico tanto como lo hace como una mujer que está en forma. Aún así, es posible que aún se pregunte: cómohace uno obtiene un culo como el de ella? Le pedí a algunos expertos en fitness que lo averiguaran.

“Los videos de ejercicios de Lisa tienden a centrarse en ejercicios 'en casa' sin peso o con pesos muy ligeros”, dice Joe Johnson, preparador físico y propietario de 9 a 5 Nutrición. “Esto, por supuesto, es atractivo para su audiencia, ya que hace que el crecimiento de los glúteos parezca simple, fácil y rápido.requiere un poco más que unos simples ejercicios en casa con una botella de agua”.

Para generar seriocrecimiento en tus glúteos — o cualquiera músculo para el caso: Johnson dice que el músculo debe colocarse "bajo carga, idealmente varias veces por semana".

En otras palabras, debe levantar objetos pesados ​​y con la mayor frecuencia posible. “Para sus glúteos, esto significa realizar varias series de ejercicios compuestos como sentadillas y peso muerto con un peso lo suficientemente pesado como para que falles dentro de la región de 6 a 12 repeticiones”, continúa. “Esto significa usar pesas y discos olímpicos en el gimnasio, no objetos aleatorios que encuentres en la casa”.

Notablemente, Lisa no publica todo de ellaentrenamientos en detalle. En su Fansly, muestra algunos clips de ella en un gimnasio, pero no brinda mucha información sobre cómo obtuvo el botín por el que es tan conocida.en su mayor parte, ella no lo muestra.

Independientemente, habla de una regla general que los entrenadores como Johnson tienen para las personas que desean hacer cambios en su cuerpo: hable con un profesional, en lugar de depender únicamente de personas influyentes. Alguien como Lisa puede ser una gran inspiración, pero las personas influyentes noproporcione siempre toda la información que necesita en función de su cuerpo individual.

Joshua Lipsey, dueño de Acondicionamiento físico básico, está de acuerdo. Señala que algunos movimientos que Lisa muestra en su Instagram, como arremeter contra una silla usando jarras de agua como pesas, pueden ser el lugar adecuado para comenzar si estás comenzando tu viaje de entrenamiento. Sin embargo, con el tiempo, necesitarásutilizar continuamente pesos más pesados.

La genética también puede ser un factor importante en cómo y dónde alguienconstruye músculo. En el Instagram de Lisa, tiene fotos de varios añoshace en el que tiene poca musculatura en absoluto, pero no todos los que empiezansin mucho trasero podrá desarrollar uno de la misma manera.

Obviamente, la dieta también es un factor. “Si solo está tratando de desarrollar músculo magro, no necesita agregar mucho a su dieta, pero si está tratando de desarrollar masa, deberá aumentarsu consumo de calorías y su ingesta de proteínas”, dice Lipsey.

Sin embargo, es cierto que muchas de las personas en la audiencia de Lisa probablemente no estén allí para aprender cómo construir un trasero más grande. Con toda probabilidad, solo están allí para admirar el de ella.