Honestamente, nunca he pensado mucho en cómo me ato los zapatos. Mi método preferido de toda la vida es mantener los cordones atados constantemente y simplemente meter el pie en los zapatos. Ya sabes, como alguien que no tieneuna pizca de respeto por sí mismos. Pero recientemente, un infografía en Reddit me presentó la idea de que hay más de una forma de atarse los zapatos y que el proceso puede incluso personalizarse para adaptarse a sus necesidades podiátricas específicas. Así que antes de ir y tirar un par de corriendo los zapatos que cree que no funcionan para usted, considere simplemente tratar de atarlos de manera diferente.
Técnicas de cordones de zapatos para diferentes tipos de pies o dolencias. desde guías interesantes
La infografía, publicada originalmente en sitio en ejecución RunRepeat , muestra 12 formaciones de cordones diferentes que se pueden usar para tratar áreas específicas de dolor o la forma del pie. Por ejemplo, algunas formaciones causan demasiada tensión en la región de los dedos o en la parte superior del pie, mientras que otras no se mantienen correctamente.coloque el talón en su lugar o acomode características como un arco alto o un antepié ancho.
Si no está exactamente seguro de lo que necesita su pie, hay algunas formas de averiguarlo más allá de simplemente probar diferentes técnicas de atado y esperar lo mejor. Sociedad Estadounidense de Tobillo y Pie Ortopédico AOFAS recomienda analizando la huella de su zapato , en particular. Dependiendo de dónde se encuentre zapatos muestre el mayor desgaste, puede determinar más específicamente lo que podría estar pasando con sus zapatos o su forma de andar. Algunos problemas, como caminar / corriendo con una postura sobrepronada es decir, con los pies hacia adentro o los tendones del talón tensos pueden ser diagnosticados parcialmente por la huella de su zapato, pero sus cordones probablemente no serán la solución. Sin embargo, signos como crestas en forma de dedos en la parte delanteradel zapato o el desgaste por encima de la zona de la punta del zapato podría indicar que los zapatos están demasiado ajustados o bajos. Reformular los cordones de los zapatos podría proporcionar más espacio en los zapatos que de otra manera parecen encajar.
Generalmente, la AOFAS recomienda el siguiente procedimiento para atar sus zapatos deportivos: "Debe comenzar en los ojales más alejados y aplicar una presión uniforme mientras crea un patrón de cordones entrecruzados en la parte superior del zapato", según la sección de su sitio web sobre la compra de zapatillas para correr . Aún así, el sitio reconoce además que no todos zapatillas para correr se adapta a todos los corredores, y eso es importante encuentra el zapato adecuado para sus necesidades. Además, recomiendan hacer los ajustes adecuados en sus zapatos si tiene problemas, como agregar soporte para el arco o almohadillas metatarsianas.
Siempre que el zapato continúe ajustando y proporcione una estabilidad adecuada en el talón, reajustar los cordones probablemente esté bien. Como el podólogo Mitchell Wachtel, autor de Libro de pies y tobillos sanos del corredor , dicho AUTO en 2019 , ajustar los cordones puede ser una buena elección para las personas que tienen dos pies de diferentes tamaños o para quienes tienen problemas temporales en los pies, como uñas negras ew. Solo asegúrese de mantener la presión uniforme en los cordones.
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Al reajustarse los cordones siempre existe el riesgo de que no sea la solución que necesita. Si no tiene cuidado, incluso podría empeorar sus problemas. ¿Hay una formación de cordones que pueda convertirme en alguien? realmente capaz de funcionar ¿aunque? Preguntando por un amigo.
Magdalena Taylor
Magdalene Taylor es escritora junior en MEL, donde comenzó a trabajar dos semanas después de graduarse de la universidad. Su trabajo es una mezcla de análisis cultural y servicio, que cubre todo, desde reconsideraciones de éxitos de bajo perfil como Joe Dirt y Nickelback hasta la discapacidad contemporáneatemas, OnlyFans y los tipos de preguntas menores sobre la vida, como por qué las zanahorias pequeñas están tan mojadas. También ha informado sobre fenómenos de las redes sociales como "simps" y "pawgs". En 2018, publicó su tesis de pregrado de 111 páginas sobre Insane Clown Posse, la subcultura Juggalo y la estética subversiva de la clase. Ella es del País de Dios, el oeste rural de Massachusetts.
