Gina lo sabía todo agotamiento en su vida profesional. Como reclutadora, había visto a los empleadores luchar con el personal agotado y el aumento de las salidas. Pero después de meses de selección pequeñas peleas con su novio sobre cosas como qué comer en la cena o cómo se vestía un montón de “ camisetas gráficas mal ajustadas", el joven de 31 años se dio cuenta de ella agotamiento provenía del interior de la casa. “Pensé que las cosas se estaban poniendo obsoletas tal vez”, me dice Gina. “No pensé en el agotamiento como una posibilidad porque siempre pensé en eso como una cuestión de trabajo”.
Porque románticorelaciones Cuesta mucho trabajo mantenerlo y, a menudo, tiene sus altibajos, no es inusual sentirse agotado por ellos. “El agotamiento de las relaciones le puede pasar a cualquiera, incluso a las personas en relaciones sólidas que duran”, psicólogoMarina Harris confirma.
Hay todo tipo de razones para sentirse agotado por su pareja, pero la mayoría de las veces, en relaciones estables a largo plazo, el agotamiento romántico ocurre cuando una pareja no ha experimentado nuevos hitos importantes en un tiempo o si unoo ambos están luchando con su salud mental, según Harris.
PsicoterapeutaHeather Browne sospecha de manera similar que el agotamiento romántico puede tener sus raíces en expectativas poco prácticas sobre "encontrar al 'adecuado' o al 'perfecto'". En estos casos, la presión por la perfección en una relación se vuelve agotadora y deprimente cuando esa expectativa es continuamenteincumplido.
En la superficie, el agotamiento de la relación puede parecer mucho pelear o quejarse de cosas que normalmente no te importarían si no estuvieras tan agotado. Alternativamente, puede implicar tratar de evitar pasar más tiempo del necesario contu pareja y sentirte aliviado cuando estás solo. Pero internamente, explica Harris, el agotamiento de la relación puede hacerte sentir "pesimista sobre el futuro, desesperanzado o inseguro sobre el significado de la relación".
En el peor de los casos, el agotamiento de una relación puede llevar a la infidelidad emocional y física. “Es muy similar a otros tipos de agotamiento en los que sientes que necesitas un descanso”, dice Browne. “Pero en este sentido, quieres un descanso de tu pareja.”
Debido a que la negatividad y el pesimismo pueden ser una de las consecuencias más comunes del agotamiento de las relaciones, es importante hacer un balance de los aspectos positivos de su relación. “Reconozca cuando su pareja haga algo para ayudar. Preste atención cuando lo mire concariño ", sugiere Harris. En lugar de criticar las pequeñas cosas el uno del otro, Harris recomienda usar esa energía mental para pensar en formas de inyectar novedad en la relación con actividades más restauradoras. No tiene que ser nada elaborado; solo tiene que desviarsede sentarse y preguntarse qué les pasa a los demás.
Si el agotamiento de la relación ha durado mucho tiempo, no es una mala idea hablar de ello directamente. Browne aconseja hacer varias preguntas importantes sobre cómo sucedió en primer lugar, entre ellas: cuánto tiempo se estaba tomando cada persona parapara recargarse, y cuánto pueden haberse excedido individualmente, así como lo que debe cambiar para seguir adelante. "A veces, una persona realmente necesita o solicita más de lo que creemos que es correcto que le demos", dice Browne. "Pero a menudoesto es nuestro error de no hablar de eso. Si antes eran felices juntos, hay algo que se sentía bien o bien que ahora se ha movido a un lugar de desequilibrio.”
Al final, Gina no se equivocó por completo en su evaluación de que su relación estaba "anquilosada". Pero cuando comenzó a ver ese estancamiento de la misma manera que veía el agotamiento en el trabajo, comenzó a sentirse mejor."Tenía una idea de qué hacer al respecto”, me dice. Después de trabajar desde casa durante la cuarentena y pasar mucho tiempo juntos, ella y su novio ahora hacen un esfuerzo conjunto para ir a las cafeterías individualmente unos días.una semana para trabajar. También se han propuesto tomarse más tiempo para ellos mismos, por lo que ahora, cuando intencionalmente pasan tiempo juntos, es "un buen cambio de ritmo".
Es posible que su llama aún no arda tan intensamente como lo hizo durante sus primeros meses de noviazgo, pero tampoco se está apagando.
Lauren Vinopal
Lauren Vinopal es una escritora y comediante de la ciudad de Nueva York que escribe principalmente sobre salud, ciencia y hombres. Es la presentadora del Mid Riff Comedy Show en Brooklyn, una invitada frecuente de podcasts en todo el mundo yvive la vida de un adolescente que parece que no ha dormido en años.
