¿Cómo se recupera mágicamente la sobriedad antes de quedarse dormido?

A veces, las punzadas de arrepentimiento y la ansiedad inducida por la resaca de una noche pasada bebiendo demasiado y disparando velas romanas a los hijos de tu vecino no espere a que llegue la mañana. De hecho, en el momento en que regrese a casa, es posible que se pregunte si es posible ponerse sobrio antes de acostarse. No puedes retroceder en el tiempo y abofetear ese segundocaldererofuera de tu mano, pero tal vez, solotal vezhay un elixir especial que te hará sentir como la lluvia antes de meterte debajo de las sábanas.

“En primer lugar, no es muy saludable para una persona irse a la cama borracho," comienza Krista Elkins, paramédico y enfermero registrado en cuidados intensivos durante 20 años. “Esto evita que el cuerpo haga cosas importantes como la reparación celular mientras una persona está durmiendo, porque está atado haciendo nada más que el metabolismo del alcohol en su lugar.”

"Beber"cafeína o comer comida podría hacerte sentir menos borracho, pero de nuevo, el la única forma real de recuperar la sobriedad es tiempo”, continúa Elkins. “Porque le toma tiempo al hígado metabolizar el alcohol en su sistema y eliminarlo del cuerpo”.

Aunque es imposible "ponerse sobrio" mágicamente antes de acostarse, hay algunas medidas proactivas que puede tomar para mitigar el sueño del día siguiente dolor y sufrimiento. Según Ryan Aycock, médico de urgencias de Florida, la mejor manera de evitar la resaca es beber mucha agua durante la noche. Pero si ese barco ha zarpado, debe hidratarse lo más que pueda antes de irse a dormir..

“A continuación, es posible que desee tomar medicamentos de venta libremedicamentos antiinflamatorios como ibuprofeno o naproxeno,” explica, citando dos estudios que sugieren tales medicamentos tomados después de una noche de bebida puede ayudar a aliviar los síntomas de la resaca.

Finalmente, aunque básicamente ha tirado por la borda cualquier posibilidad de dormir bien, Aycock sugiere que haga todo lo posible para recuperar algunos ZZZ de calidad. “Puede quedarse dormido rápidamente debido a los efectos depresores del etanol, pero ustedEs más probable que se despierte unas horas más tarde, en lugar de dormir toda la noche ", explica. "Así que la higiene del sueño, como acostarse a la misma hora que lo hace normalmente, bajar la temperatura de la habitación, tomar unun baño tibio de antemano, etc., puede ayudar.”

Lamentablemente, sin embargo, como me dice Elkins, "Realmente no hay manera científicamente probada de recuperar la sobriedadjusto antes de acostarse.” No importa lo que comes, cuanto cafe tomas, cuánto tiempo hace ejercicio, cuántas duchas frías te tomas o qué novedoso totalmente naturalelixires de electrolitos tu boof, lograr una sobriedad acelerada simplemente no va a suceder.

Entonces, lo único que queda por hacer ahora es ponerse la pijama, tomar un poco de ibuprofeno, apagar las luces, sorbe una gran jarra de agua y espera.