Dormir con mantas separadas salvará su relación

Se acerca el invierno en Chicago, lo que nos ha obligado a mi novia y a mí a ponernos nuestras mantas individuales y dormir ... juntos . ¡Ugh! Compartir mantas es horrible. De hecho, nos gustamos, pero ella es una ladrona de mantas en serie con piernas temblorosas, mientras que yo duermo perfectamente. Normalmente dormimos con mantas separadas, y aunque puede parecer poco romántico opuritano, es mucho mejor que la alternativa.

Al darme cuenta de lo superior que es el estilo de vida de las mantas separadas, necesitaba conocer los hechos: ¿dormir con dos mantas conduce a un sueño más saludable y una relación más feliz? Para averiguarlo, hablé con Alana Ogilvie. un terapeuta de parejas en Portland y Christine Hansen, experta en sueño que asesora a emprendedores y directores ejecutivos sobre mejores hábitos de sueño .

¿Por qué las personas duermen una al lado de la otra de todos modos?

Antes de que mi novia se mudara, estaba perfectamente feliz durmiendo sola. Dormí toda la noche, tenía mis propias mantas y no tenía que preocuparme por despertar a nadie. ¿Quién necesita intimidad humana de todos modos?

en su libro Al cierre del día: Noche en tiempos pasados , el historiador Roger Ekirch explica que las personas han optado por dormir juntas por varias razones a lo largo de la historia, comenzando como un medio de seguridad: "Nunca las familias se sintieron más vulnerables que cuando se retiraban por la noche", escribe.fuerte sentido de seguridad, dada la prevalencia de peligros, reales e imaginarios, desde ladrones e incendiarios hasta fantasmas, brujas y el mismo príncipe de las tinieblas ”.

Según Ekirch, compartir camas se convirtió en lo fiscalmente responsable en el siglo XIX y, finalmente, la práctica se convirtió en el gran igualador social en el siglo XX con sirvientes y familias durmiendo en las mismas camas. “No solo parejas casadas, sino hijosdurmiendo con sirvientes, hermanas entre sí ... La oscuridad, dentro de los confines íntimos de una cama, nivelaba las distinciones sociales a pesar de las diferencias de género y estatus ", escribe." La mayoría de las personas no se dormían fácilmente, sino que conversaban libremente. En ausencia deligeros, los compañeros de cama codiciaban esa hora en la que, con frecuencia, la formalidad y la etiqueta perecían junto a la cama ".

Según Hansen, siempre que no perjudique su relación, no hay una necesidad real de que las parejas duerman en la misma cama, “especialmente si tiene un roncador o alguien que se mueve mucho”, dice ella.Si logras comunicar que no tiene nada que ver con tu relación, entonces, en realidad, la mayor parte del tiempo, tener habitaciones o camas separadas podría ser una buena idea ”.

Pero antes de empezar a mirar dos camas individuales , Ogilvie señala que las parejas que duermen juntas no son solo una cuestión de preferencia, sino que es científicamente sólido: “El contacto físico que se siente seguro y relajante puede ralentizar la respiración y la frecuencia cardíaca, lo que hace que las personas se sientan más tranquilas, más conectadas y másprobable que tenga un sueño reparador ". Los abrazos y el tacto físico liberan oxitocina , la sustancia química para "sentirse bien" en su cerebro, que alivia su estrés y le ayuda a relajarse.

Dos mantas son el término medio perfecto

Dado que dormir en dos camas separadas eliminaría toda la intimidad de la ecuación de la relación, considere mi solución. Dos mantas es el término medio perfecto, y más parejas se están dando cuenta. Es por esta razón que IKEA lanzó recientemente un campaña de corta duración en Europa para persuadir a las parejas de que adopten la práctica escandinava de que las parejas duerman con edredones separados, "un método de dormir establecido conocido por garantizar que los suecos ganen durmiendo cuando comparten la cama". billete de ida a una relación asexuada . ”¡Déjeme asegurarle que no lo es!

"Cuando dormimos, no estamos inconscientes; nuestro cerebro todavía está procesando muchas cosas", explica Hansen. Entonces, si alguien se está moviendo, o de repente tienes demasiado frío porque te robaron la manta, toda esa informaciónes procesada por tu cerebro y "definitivamente puede mantenerte despierto", dice. "Tener dos mantas puede ayudar a las personas que se mueven mucho y ayudar a mantener la temperatura corporal constante, ya que puedes usar [tu propia manta] de la manera en quequerer."

Cuando se le preguntó si dos mantas parecían una solución razonable para parejas insomnes, Ogilvie dice que en realidad acaba de hablar con una pareja sobre este mismo tema. "Los pros y los contras dependen de la pareja", dice, pero en general, dormir mássignifica una relación más fácil. Sin "pelear por las mantas y posiblemente menos dar vueltas y vueltas, dormimos mejor, y cuando dormimos mejor, es menos probable que nos sintamos estresados. Cuando estamos menos estresados, todos estamoses mucho más probable que deseemos relacionarnos íntimamente con nuestros socios ".

Admito que esto puede no funcionar bien para las personas que abrazan el sueño con frecuencia. "Para algunas personas, un sueño más reparador significa quedarse dormido tocando o estar físicamente conectado con su pareja", dice, y agrega que "si las parejas necesitan o quieren ese toque físico cuandose van a dormir, pude ver que había desafíos logísticos con un edredón adicional involucrado ”.“ Depende de la pareja ”, dice ella.

Como con literalmente todo, no existe una solución general para dormir mejor. Pero al menos antes de mudarse a otra habitación o gastar un gran dinero en una elegante nueva colchón de espuma viscoelástica en el que ni siquiera puedes tener sexo , pruebe con mantas separadas. Por una vez, es posible que no se despierte congelado junto a un burrito de pareja perfectamente envuelto.