El gran aburrimiento: cómo el aburrimiento también puede causar agotamiento

Para Dan, no hay nada más doloroso que mirar el reloj, esperando inquieto a que finalmente termine su turno. Como mesero, estaba acostumbrado a estar físicamente agotado al final de un día ajetreado en un restaurante repleto. Pero era temporada baja, cuando no tenía nada que hacer excepto enrollar cubiertos y rezar para que un cliente entrara, eso realmente lo cansó.

Finalmente, una tarde, después de solo interactuar con el cantinero durante todo un día, renunció. "No podía soportarlo más", me dice.

Mirando hacia atrás, Dan se da cuenta de que estaba sufriendo agotamiento. Pero él no lo sabía en ese momento porque asociaba ese sentimiento con estar sobrecargado de trabajo, no estar demasiado aburrido. Sin embargo, resulta que, agotamiento como resultado del aburrimiento o el estancamiento es común psicológico condición; tanto que se ganó su propia palabra de moda: “ agujero.”

El aburrimiento es el agotamiento a través de la apatía a la espera de suceder. Agite las cosas.

— Abogado CABRA @theDRAMAgoat1 15 de junio de 2022

Como era de esperar, a los terapeutas les gusta Sara Mackeobservó un aumento en el número de personas que se ocuparon de la perforación en el transcurso delpandemia. “Para aquellos que se convirtieron en 'trabajadores desde casa' o que no han podido alejarse mucho de su entorno, posiblemente no podrían pensar en otra cosa que hacer”, dice Macke. Dicho esto, el aburrimiento siempre ha sido una faceta dela monotonía de las empresascultura de oficina.

Si bien estar aburrido en el trabajo puede no parecer el mayor problema en el gran esquema de las cosas, el agotamiento prolongado por aburrimiento puede provocar agitación, desesperanza y la sensación de estar estancado, todo lo cual puede contribuir a la depresión. "'No tengo nada que hacer' puede convertirse rápidamente en 'No valgo la pena encontrar algo que hacer'", advierte Macke, antes de agregar: "Sentirse atascado puede desencadenar sentimientos de pereza y sentirse lento o deprimido".a una disminución en la motivación para participar en cualquier tipo de actividad física, lo que solo contribuye a una sensación de agotamiento.

Comentario de la discusión comentario de un trabajador web profano de la discusión "¿Puedes quemarte sin trabajar muy duro?".

En el frente de agotamiento, unoestudio descubrió que los sentimientos de aburrimiento ocurren en el núcleo accumbens, la misma parte del cerebro que ayuda a regular el sueño, lo que puede explicar por qué los pasajeros en vuelos largos o viajes en automóvil sin nada que hacer tienden a tener tanto sueño.

Afortunadamente, hay algunos pasos proactivos que puede tomar para energizarse sin tener que abandonar su trabajo. Para empezar, debe dejar de esperar a que la motivación lo golpee cuando se sienta atascado. “Esperar a que llegue la motivación escomo esperar a que la pintura se seque ", dice Macke. En cambio, recomienda crear "impulso" cambiando las cosas en su rutina y haciendo una lista de cosas pequeñas, asequibles y prácticas que puede hacer para desviarse de sus normas.

Katie, de veintitrés años, hizo eso y algo más, renunció a su trabajo de oficina durante la pandemia cuando ya no podía soportar el aburrimiento. “Sentí que estaba funcionando en piloto automático, sin motivación y letárgica”, dijome dice.

Ahora, ella está trabajando para sí misma comobloguero de viajes, y aunque el dinero era escaso al principio, ha creado una lista constante de clientes a largo plazo y cree que "trabajar para mí es muy sostenible".

Ella admite que ser su propio jefe también puede ser estresante y agotador, pero de una manera mucho más satisfactoria. "Prefiero el agotamiento regular al 'agotamiento por aburrimiento' porque puedo manejarlo mejor", dice. Caso en cuestión:Cuando asume demasiado trabajo ahora, puede reflexionar, volver a priorizar y recuperarse de él, pero "con el aburrimiento, parece que hay poco que puedas hacer para evitarlo".

Después de todo, no puede evitar aburrirte.