Cuando eres el trasero favorito reinante del Premios Str8UpGayPorn , hacer ejercicio es un requisito laboral. En el Before Times, estrella del porno gay Michael Boston trabajó seis días a la semana para mantener su envidiable estado de "mejor trasero". Se centró en sus piernas: entrenamientos de cuádriceps y glúteos, que ayudan aumentar la testosterona , le dio a Boston un empujón adicional cuando se trataba de áreas problemáticas como sus brazos y pecho.
Su entrenamiento pre-pandémico fue estandarizado: los lunes, miércoles y sábado fueron pecho, brazos y piernas; martes y jueves significaron hombros y espalda. El domingo, subió el StairMaster y golpeó el piso para hacer abdominales. El viernes, descansó.
En la primavera, cuando Tampa, Florida, cerró los gimnasios, Boston apenas tenía equipo de entrenamiento en casa. Así que sus ejercicios para el trasero se convirtieron en una fracción de lo que hacía en el gimnasio: menos StairMaster, más sentadillas dobles. Aún así, no lo hizo 'No permita que sus ganancias retrocedan. "Ahora estoy en Los Ángeles, así que tengo que volver a esa mentalidad", me dice. "He estado filmando [escenas] porque tengo que pagar las facturas".
conocido como Badonka-Dudes , los chicos obsesionados con construir sus traseros ahora están aprendiendo a adaptar sus hogares a gimnasios improvisados. Dentro de la tribu Bodonka-Dude, hay Career Bottoms, artistas y entrenadores que se han ganado la vida con sus jugosos traseros.
Debido a que los entrenamientos de glúteos se enfocan principalmente en los cuádriceps y glúteos, es relativamente fácil lograr un entrenamiento completo en casa con solo un par de mancuernas, si puede encontrarlas. "Estaba usando bolsas de arroz". Micah Martínez , votado en 2019 Rey chupapollas por Raven's Eden Awards, me dice.
Después de dos días de levantamientos de arroz sin cortarlo, corrió a Target y compró dos pesas de 25 libras. En cuarentena, cuando los hospitales suelen estar ocupados y muchas personas están solas, Martínez aconseja usar pesas más pequeñas de las que está acostumbrado.a, "para que no tenga que preocuparse por lesionarse".
En lugar de aumentar de peso, priorice las repeticiones. Martínez está haciendo de cuatro a cinco repeticiones de 15 a 20 sentadillas de sumo y se lanza con sus pesos de 25 libras. Debido a la disminución de la carga, el aumento de repeticiones despierta su cuerpo de nuevo en lo necesario estado anabólico donde se obtienen ganancias. También ha hecho de su otomana su mano derecha. “Esto funciona como un banco para trabajos de pecho”, dice.
si no tiene dinero para comprar mancuernas caras , llévelo a la clase de gimnasia de la escuela secundaria y haga algunas sentadas en la pared. Jason Priest, fundador de Salud del cuerpo de papá recomienda tres retenciones de 30 segundos, hasta llegar a retenciones de 60 segundos. Sentarse erguido sobre una silla virtual es un gran ejercicio para los glúteos.
También hay sentadillas con salto. En cuarentena, la rutina de Priest era de tres series de 20 repeticiones. "Te lo diré, hombre, eso hará que tus piernas se disparen", dice.
No importa qué tan intensamente fortalezca sus entrenamientos de glúteos, su dieta es tan importante y una de las pocas cosas que puede controlar. En lugar de un batido diario de 100 calorías todas las mañanas, Boston ahora está ingiriendo polvo mezclado con frutas.no puedo comer basura y [digamos] que puedo ir al StairMaster durante una hora y media en el nivel 12 mañana ”, me dice.
Estamos en una pandemia sin precedentes llena de inacción del gobierno , un boicot a frijoles Goya los frijoles son canónicamente queer y un nuevo récord de Taylor Swift eso lo deprimirá aún más. Entonces, ¿importa si aumenta un poco de peso en cuarentena? La respuesta es, por supuesto, no.
Pero para las estrellas porno cuyo sustento depende de su físico y las fotos de agujeros perfectos , la cuarentena se ha convertido en un realineamiento profesional. "Sí, soy un poco tonto, pero siempre he sido un poco tonto, así que espero que funcione a mi favor", dice Martínez.
Joseph Longo
Joseph Longo es un periodista de cultura y entretenimiento cuyo trabajo ha aparecido en The Associated Press, Entertainment Weekly y más. Todavía está tratando de entender lo que significa ser un Gemini Rising.
